Indoor Rowing – Un esercizio molto efficiente per bruciare le calorie
Ci sono diversi motivi perché l’indoor rowing può essere un esercizio molto efficace nel bruciare le calorie

Coinvolgimento di tanti gruppi muscolari
L’Indoor Rowing utilizza gli arti superiori ed inferiori ed i gruppi muscolari interni, quindi richiede molte calorie.  Inoltre, i muscoli continuano a bruciare calorie dopo che avete finito l’allenamento.  Più muscoli sono  coinvolti nell’allenamento, più tempo continueranno a bruciare queste calorie in più.  Vedi qui quali muscoli sono utilizzati nel canottaggio:

Esercizio cardiovascolare ed anche di forza.
Oltre ad essere un fantastico esercizio cardiovascolare, il rowing vi aiuterà anche ad aumentare la forza.

Movimento armonioso, privo di impatti
Il movimento ritmico del rowing, e la mancanza di impatti, significa che è il tipo di esercizio che puoi fare per tutta la vita.  Se hai vecchi infortuni o problemi articolari, l’indoor rowing è una scelta perfetta.  Puoi fare allenamenti più lunghi con l’indoor rowing che con altre forme di esercizio, che sono più stressanti per il corpo.  Più tempo fai l’allenamento a qualsiasi livello di fatica, più calorie vengono bruciate.