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6 luglio 2008
Lunghissima giornata/evento del Canottaggio(11 ore di seguito), che ho dedicato
agli allievi dei centri che frequentando in questo periodo MONDOFITNESS. I
partecipanti alla giornata, hanno vissuto, come tanti altri nelle precedenti
occasioni,un'esperienza fantastica su vere imbarcazioni di tipo olimpico,
seguiti personalmente da me uno ad uno. Un grazie particolare agli istruttori
Luigi Greco e Fabrizio Maniscalco che hanno accompagnato personalmente i loro
allievi in quel di Sabaudia, alla Master Silvia Lombardi che ha supportato a
distanza l'iniziativa, alla società remiera THE CORE di Sabaudia, indispensabile
punto di riferimento del progetto, all'organizzazione di MONDOFITNESS che nei
week end con molta fatica sposta per il canottaggio i suoi utenti ed istruttori
sul bel bacino del Lago di Paola a Sabaudia ed a Concept2 per l'attenzione con
cui segue durante l'anno l'evolversi del Progetto. L'impegno è stato, come
sempre, enorme da parte di tutti i partecipanti, ed ogni allievo è riuscito a
completare con successo il percorso formativo previsto per la giornata. Inizio
ore 9 con la conoscenza delle imbarcazioni e del materiale tecnico nonchè delle
differenze percepibili in barca, rispetto al remoergometro Concept2. Il
programma è proseguito con la spiegazione e dimostrazione della tecnica di voga
in barca, ho eseguito personalmente ciò che avrei insegnato di li a poco
evidenziando peculiarità e difficoltà di ogni fase tecnica.
Risultato??..Attenzione al massimo ed entusiasmo subito alle stelle. Uno ad uno
gli allevi del remo indoor, come il protocollo del "Progetto dalla A all'Acqua"
prevede, si sono trasformati in veri canottieri, senza eccessive difficoltà.
Sicuramente le sessioni di studio della tecnica sul remoergometro Concept2 hanno
dato il loro risultato, al quale si è unito il prezioso contributo formativo
della infaticabile ex campionessa del remo Simona che ha fatto da madrina alla
manifestazione durante tutta la mattinata. Terminate le lezioni individuali,
eolo, calmando il maestrale che aveva minacciato la buona riuscita della
manifestazione, mi ha dato modo di premiare gli allievi con una sessione
straordinaria di voga in doppio, nella quale ho fatto assaporare ai facinorosi
del remo, l'ulteriore ebbrezza di svolgere il ruolo di capovoga a bordo di un
doppio olimpico. La mia presenza a bordo nel ruolo di prodiere (N°2), ha dato
modo, in questa occasione, ad ognuno dei partecipanti a questa 2^ uscita di
poter distinguere chiaramente lo scivolamento veloce ed indisturbato dello scafo
tra le boe di un vero percorso di gara che, nel prossimo week end, sarà teatro
dei Campionati Regionali Lazio di Canottaggio. Una dimostrazione risultata molto
efficace per far comprendere ai nuovi canottieri, perchè anche nelle sessioni di
allenamento indoor si propongono continui richiami tecnici, in merito
all'esecuzione fluida ed efficace della voga. Bilancio pertanto molto positivo
che conferma la validità dell'iniziativa e l'indiscutibile contributo che
quest'ultima è in grado di fornire in quanto a consapevolezza della gestualità
tecnica e gestione delle capacità maturate.
Giuseppe Mandarelli
31 maggio 2008
E' la volta di un gruppo di piccoli facinorosi della voga da brevissimo instradati
al gesto remiero mediante il percorso stabilito dal Progetto "Dalla A all'Acqua"
e secondo i dettami della Federazione Italiana Canottaggio. I nuovi piccoli
amici della Società remiera The Core di Sabaudia, seguiti dai Tecnici Federali:
Alfredo Bollati, Giuseppe Mandarelli e Francesca Zito, ricompensano lo sforzo
teso a dar loro un percorso ludico/sportivo appropriato, con altrettanto impegno
e dedizione che a giudicare dalle espressioni dei volti presenti nelle foto, non
sembra pesare ai nostri giovanissimi atleti. Sulla base, infatti, di quanto
ottenuto fin'ora, anche grazie all'aiuto del remoergometro "Concept2", i piccoli
allievi del Progetto, continueranno la loro preparazione nel rispetto dello
sviluppo delle fasi sensibili. Per i grandi ancora tanti appuntamenti estivi per
vogare insieme sia Indoor che in Acqua nei quali si approfondiranno i temi
trattati e se ne introdurranno di nuovi.
Le master class sono proseguite con gli appuntamenti del 19 e 20 aprile a Sabaudia (LT) sul Lago di Paola ed il 24 aprile alle ore 20,00 presso il Queens Club, con test finale sui 2000m.
12 aprile 2008
Bellissima Master di Giuseppe Mandarelli con Fabrizio Maniscalco ed Elena Oroseanu al
Queens (RM) Sabato 12 Aprile. 2 Ore coinvolgenti che hanno fatto registrare neanche
a dirlo il tutto esaurito. I temi trattati come promesso sono stati quelli
propedeudici alla competizione sui 2000 m. Il programma è iniziato con un
accento approfondito sulla tecnica ed economicità del colpo per transitare nella
spiegazione della tenuta del passo, della programmazione mentale del percorso,
non dimenticando il troppo trascurato argomento della partenza che considero
personalmente un elemento fondamentale per realizzare una buona prestazione in
gara.
A tal proposito ricordo a tutti i facinorosi del remo indoor ed in
acqua che la preparazione pre Campionato Italiano proseguirà con altri 2
appuntamenti:
1) Il Week End del 19 e 20 Aprile 2008 a numero chiuso
(Max 20 persone al giorno) a Sabaudia (Lt) sul Lago di Paola, per affinare la
sensibilità della voga in acqua non perdendo di vista l'allenamento sul
remoergometro concept2 che insieme ad un nutrito programma atletico, testerà a
360° la forma di coloro che vorranno proseguire l'esperienza iniziata già da
qualche anno, oppure di coloro che vorranno avvicinarsi per la prima volta a
questa fantastica esperienza completa di tutte le sensazioni che la voga può
dare.
2) Al contrario di quanto preannunciato la Masterclass prevista per
il 26 Aprile 2008, verrà anticipata al giorno 24 Aprile 2008 alle ore 20,00
presso il Queens Club, con il test finale sui 2000 mt che permetterà a chi si
cimenterà in gara in occasione dei Campionati Italiani di Pomezia di effettuare
il test sotto il controllo attento dei tecnici accreditati nel programma. La
serata sportiva proseguirà con una masterclass il cui profilo incrementale avrà
come argomento portante la ricerca ed il mantenimento del passo migliore per
singola variazione di ritmo... Vi aspettiamo!!!
Foto 12 Aprile
8 marzo 2008
La master di Sabato, al Queens di Roma, ha affrontato in modo più
approfondito il tema della resistenza alla forza mediante un programma
incrementale in intervalli prestabiliti con drag Factor variabile.
2 febbraio 2008
Nell´appuntamento di Sabato 2 febbraio 2008 al Queens di Via Cristoforo
Colombo in Roma, Giuseppe Mandarelli (Master Instructor C2 ed
Allenatore di Canottaggio FIC), ha tenuto con Fabrizio Maniscalco
(Istruttore C2) una nuova MasterClass del progetto "DALLA a ALL´ACQUA",
che si è occupata di sviluppare contestualmente i temi inerenti la
resistenza fisica e la tenuta mentale mediante l´apporto del "Mental
Training". Si tratta di una tipologia di allenamento che abitua mente e
corpo a lavorare in simbiosi per perseguire con maggiore consapevolezza
gli obiettivi proposti.Il programma si è sviluppato su circa 2 ore di
lavoro di cui 1 tecnico-pratica ed 1 pratica ad obiettivi (i focus sono
stati assegnati a ciscun partecipante in base al proprio grado di
preparazione).
12 gennaio 2008
La 1^ MasterClass del 2008,
organizzata da Giuseppe Mandarelli e Fabrizio Maniscalco al Queens di
Via Cristoforo Colombo in Roma, si svolgerà Sabato 12 Gennaio 2008 alle
ore 16,00.
Il programma si articolerà in 2 ore circa di lavoro che vedrà, come
sempre, lo sviluppo di componenti tecniche ed atletiche. I focus
tecnici di questo incontro saranno: 1) La sensibilità della spinta di
gambe nella fase di attacco 2) La postura del busto come elemento
strategico della voga avanzata 3) Sensazioni di Voga d´assieme..Il
corpo della Master consisterà in un warm up che condurrà ad una serie
di intervalli incrementali variabili (molto utili anche per coloro che
stanno preparando la trasferta agonistica di Civitavecchia)nei quali
focalizzeremo il lavoro tecnico e di sensibilità sviluppato nella prima
parte cercando di ottimizzare il rendimento man mano che sale il ritmo
e l´impegno muscolare...warm Down..Una buona dose di allungamento
specifico e doccia
Per tutti coloro che vorranno unirsi al termine della Master è prevista l´opportunità di cenare insieme..
Per prenotazioni telefonate a:
Giuseppe Mandarelli 339/5376854
Fabrizio Maniscalco 380/2080444
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